Blogų ir sveikų įpročių sąrašas yra žinomas visiems. Kenksmingas rūkymas, alkoholinių gėrimų vartojimas, persivalgymas ir daugelis kitų veiksmų, naikinančių asmens fizinę ir psichinę sveikatą. Naudinga - įprotis bėgti ryte, valgyti teisingai, eik miegoti tuo pačiu metu. Tačiau blogi įpročiai vystosi greičiau nei naudingi. Žmogus gali neturėti nuotaikos sportuoti, tačiau reguliariai yra noras eiti į dūmus ir tuo pačiu metu pabendrauti su kolegomis darbe. Pagrindinis blogų įpročių pavojus yra tas, kad laikui bėgant jie vystosi priklausomai nuo.
Kodėl greitai susidaro blogi įpročiai?
Neigiami įpročiai pritraukia žmogų, turintį akivaizdžią galimybę atsipalaiduoti, atsiriboti nuo kasdienių problemų. Jų buvimas gali reikšti gilesnių psichologinių problemų - savarankiškumo, ateities baimės, nesugebėjimo ieškoti naudingesnių atsipalaidavimo metodų buvimo. Žmonės rūko ir geria, kad „palengvintų įtampą“, tačiau tai padeda tik trumpam.
Noras atsipalaiduoti ar išsiblaškyti lemia sveikatos būklės pablogėjimą. Pavyzdžiui, rūkaliams sumažėja odos, plaukų, nagų būklė, padidėja vėžio išsivystymo rizika. Alkoholiniai gėrimai daro destruktyvų poveikį kepenims, širdies ir kraujagyslių ir nervų sistemoms. Ir nuolatinis greito maisto vartojimas pablogina skrandžio ir žarnyno būklę.
Šiandien vis daugiau žmonių visame pasaulyje pasirenka blogų įpročių atmetimą ir pasirenka sveikos gyvenimo būdą. Jie pradeda rūpintis savo sveikata, ypač jei randa įdomesnių užsiėmimų - pomėgių, sporto, kūrybiškumo ir daug daugiau. Taigi jie turi naudingą įprotį pagerinti vystymosi lygį ir pagerinti sveikatos būklę.
Alkoholizmo pavojus žmogaus gyvenimui ir sveikatai
Alkoholizmas yra liga, kuri išsivysto nepastebėta priklausomybės, kurią sukelia poreikis „palengvinti stresą“. Priklausomybės nuo alkoholio vystymuisi įtakos turi tokie veiksniai kaip kultūrinis požiūris, paveldimumas, požiūris į alkoholinius gėrimus šeimoje ir aplinkoje. Priklausomybės rizika dažnai kyla žmonėms, turintiems nepakankamai stiprią valią, nepilnavertiškumo kompleksą ir nepakankamą sugebėjimą priimti sprendimus. Ankstyvasis paauglių alkoholizmas yra jauno vyro ar mergaitės psichologinės ar socialinės disfunkcijos įrodymas. Ir jis gali pradėti nepastebimai - su pirmuoju siūlomu stiklu.
Yra keletas alkoholizmo vystymosi etapų. Pirmajame etape žmogus vis dar gali atsisakyti gerti alkoholinius gėrimus. Pagrindinis jo pavojus yra prarasti girtą ir nesugebėjimą prisiminti praėjusio vakaro įvykių. Jei asmuo nepriima sprendimo atsisakyti alkoholio, tada jis eina į antrąjį etapą. Šiuo atveju jis turi bingų, kuriuos sukelia noras „pagerinti sveikatą“ po vakaro, padidėjusio alkoholinių gėrimų vartojimo. Šiame etape žmogus dažnai praranda darbą, šeimą ar nusprendžia atsisakyti alkoholio.
Trečiajame etape žmogaus kūne vyksta negrįžtami pokyčiai. Kepenų cirozė, psichozė, asmeninis ir socialinis degradacija yra logiškas noro atsipalaiduoti alkoholiniais gėrimais. Galima panaikinti priklausomybę nuo alkoholio, tačiau sveikata jau yra taip sugadinta, kad žmogus miršta nuo ligų, kurias sukelia reguliarus alkoholio vartojimas.
Žmogaus psichinė ir psichinė sveikata kenčia nuo priklausomybės nuo alkoholio. Esant akivaizdiam patrauklumui, alkoholio vartojimas nesuteikia tikro džiaugsmo. Alkoholis daro vyrą niūrų, nemandagų, agresyvų. Žmonės, kurių aplinkoje yra alkoholikų, žino, kaip sunku įtikinti žmogų atsikratyti savo priklausomybės. Vienam reikia gydyti narkologu ar ligoninės patalpomis, kiti gali atsisakyti alkoholio vartojimo valios valia.
Priklausomybės nuo alkoholio profilaktika vaidina teigiamą vaidmenį skatinant sveiką gyvenimo būdą tarp paauglių ir jaunimo. Vienas geriausių būdų yra vaikų ir jaunimo sporto plėtra. Fiziškai aktyviam vaikui ar paaugliui labai sumažėja priklausomybės nuo alkoholio rizika. Pomėgiai, kūrybiškumas ir ambicingi akademiniai tikslai prisideda prie to, kad nesidomi alkoholio vartojimu.
Alkoholizmo prevencija ir gydymas
Šiandien gydant priklausomybę nuo alkoholio yra daug narkotikų ir psichoterapinių metodų. Labiausiai paplitęs yra vaistų vartojimas, sukeliantis fizinį norą geriant alkoholį (farmakologinis kodavimas). Daugeliu atvejų ampulė su vaistu yra siuvama po oda. Net ir vartojęs mažas alkoholio dozes, pacientas jaučia pykinimą, vėmimą, karščiavimą.
Jis plačiai naudojamas narkologijoje ir koduojant hipnozę. Sesijos metu pacientas yra įsteigtas visapusiškai atsisakyti alkoholio. Tačiau tuo pat metu jo vidinis noras mesti gerti, kitaip nėra prasmės koduoti.
Kai kuriais atvejais asmuo atsisakė gerti savarankiškai, nesiimdamas narkologo pagalbos. Tai gali palengvinti nemaloni situacija ar tragiškas įvykis, susijęs su alkoholio vartojimu. Tačiau, kaip jūs žinote, geriausias gydymas bus geriausias priklausomybės nuo alkoholio gydymas. Jei jaunimo alkoholyje netaps patrauklus jaunam vyrui ar mergaitei, priklausomybė nesukels.
„Rasti save“ yra svarbiausia užduotis kiekvieno žmogaus gyvenime. Jei jis gali atsakyti į klausimą, ką jis geria ir kokias problemas jis bando išspręsti tokiu būdu, jam bus lengviau atsisakyti alkoholio. Vietoj to, būtina pakeisti komunikacijos ratą, eiti į sportą ir suplanuoti dieną, kad nebūtų laiko gerti alkoholio.
Dažnai žmonės geria dėl rimtų vidinių problemų ir konfliktų. Alkoholis gali juos pakeisti įmone, bendrauti su draugais ir šeima. Žodžiu - žmonės stengiasi užpildyti vidinę tuštumą, tačiau tai sukelia jiems dar rimtesnes problemas. Norint užkirsti kelią priklausomybei, būtina užpildyti savo gyvenimą, kad nebūtų vietos suformuoti žalingą įprotį.